女生經期到底能不能運動

冬天天氣變冷，很多人都喜歡在健身房運動。尤其是很多女性為了保持身材，更是每天堅持鍛煉。大家都知道健身房的鍛煉強度是很大的。很多女士特別關心的是，經期到底能否運動？

“例假是女性的正常生理現象，例假期間劇烈運動會導致經血過多子宮易位等，但是適當的輕度運動，如散步，慢跑一般情況下是沒有問題的，適當的運動會促進血液循環，有利於身體健康。“對此，市婦幼急診科的郭燕華說，通常來講，慢跑是不會引起猝死的，當然，首先要確定自身是否有心臟，頭顱，頸椎等方面的病史，如果身體有這些問題，即使是慢跑，也可能會有生命危險。有痛經史的女性也應該特別注意，慢跑可能會加重痛經或引起腸痙攣並導致休克。

郭燕華提醒，女性在來例假期間不能劇烈運動和長時間運動，不要吃辛辣和生冷食物，對於習慣在經期適量運動的女性，如果在運動中出現月經量不正常，下腹嚴重不適等症狀，應立即停止運動。