不吃飯減肥傷害大這3點需要注意

肥胖成為困擾女性的日常問題之一，很多女性為了快速追求瘦身，不惜通過“絕食”或者不吃東西，來達到減肥效果。但其實這樣的減肥方法不僅對身體毫無幫助，反而更容易反彈，如果一旦因為太過飢餓猛吃的話，那時候反彈的體重會比絕食之前更胖，不僅如此，不吃飯減肥的傷害遠遠不是只有反彈而已，以下幾點危害節食減肥的必須要警惕!


　　一、胃部下垂

　　節食減肥對身體的傷害最直接的，就是對胃部的傷害。人在一天中三餐是正常的，但是強迫自己不進食後，產生的胃脹痛、胃脹氣，以及餓過頭後毫無食慾，這些都是胃下垂的症狀。如果是胃下垂的輕度症狀，最多是胃部不適。但是如果發展為重度，那麼噁心嘔吐、便秘等等症狀都會相繼出現。

　　二、貧血

　　貧血的發生和不吃飯很有關係，如果突然的減少食量後，血液的供給也會不夠，同時身體的營養也會跟不上。這個時候血液中血紅蛋白和紅細胞就會相繼減少，到一定程度後就會發展為貧血。貧血的症狀也會由頭暈、心悸、心慌、面色發白髮展為昏迷等等更嚴重的後果。

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　　三、記憶力減退

　　如果不吃飯後對人體供給減少，無法滿足腦部脂肪消耗的需求時，腦部工作效率也會大打折扣。並且營養不足也會影響到腦部發育，嚴重的還會損傷腦細胞，這些都會對記憶力很有影響。

　　以上這三點只是不吃飯減肥的危害中的一小部分，長久來看，對人的免疫力也會受到很大影響。而其實追求過分的苗條，其實對身體也並不好。過度的瘦不僅僅不美觀，也會引發身體的其他疾病，下面就來介紹以下，過度瘦之後的壞處有哪些。

　　一、脫髮

脫髮不僅僅是工作壓力，以及不規律的生活導致的，很大一方面是因為對蛋白質和脂肪的需求不夠滿足，所以進而才會發展為脫髮，而身體過瘦的人無法滿足體內機能的各項需求。

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　　二、骨質疏鬆

　　骨架小身材又過分苗條的女性，發生骨折的機率是正常人的一倍以上。因為身材過瘦的女性體內的雌性激素不足，從而影響了骨頭和鈣質的結合，而讓骨頭的營養越來越少，越來越脆弱。

　　三、子宮脫垂

　　對於很多非常瘦的女性來說，子宮脫垂的風險也是非常大的。因為腹部沒有足夠的脂肪可以保護子宮，導致子宮朝陰道下降，子宮頸也跟著下垂，甚至下垂到了陰道外面，這樣的情況就叫子宮脫垂。

所以身材過胖和過瘦其實對身體都沒有好處，正常的應該是屬於標準身材，並且勤於鍛煉，即使體重不輕也都是肌肉，而不是虛胖的肥肉，這樣也可以遠離不少疾病，同時身體素質也增強不少。而為了減肥不吃飯這個行為，更是錯上加錯，減肥需要長期的堅持，一個月瘦4斤左右才是比較合理的。